Hoje contamos com a colaboração mais do que especial do Prof. de Educação Física Gabriel Macedo, ou - como eu o chamo - personal carrasco! rs Sempre que possível, ele estará no nosso cantinho, dando dicas para melhorarmos o nosso condicionamento físico.
Afinal, o verão está chegando! rs
Afinal, o verão está chegando! rs
Seja Bem-Vindo Gabriel !
Então mexam-se!!!
O
corpo humano foi feito para ser movimentado. Será que possui mais de 100
articulações à toa? Por esse motivo é necessário que tenha estímulos suficientes, para manter as valências físicas, potencializando-as: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade,
mobilidade e equilíbrio.
Em lugar de ficarmos parados, por que não nos movimentamos?
Com
o passar do tempo, diminui nossa massa muscular e, consequentemente, a nossa força
muscular. Praticando exercícios, diminuímos uma perda no futuro.
Uma
pesquisa publicada, recentemente, pela revista científica Lancet, mostrou
que a falta de atividade física, o sedentarismo, mata tanto quanto o tabagismo e pode ser responsável por uma série de doenças crônicas, como: doenças do coração, diabetes e câncer de mama ou cólon.
Apesar disso, apenas um terço da população mundial pratica
exercícios regularmente. A
pesquisa divulgada cai como uma bomba no colo de quem não quer saber de se
exercitar.
A pesquisa afirma que meia hora de exercício, cinco vezes por
semana, é uma maneira de fugir do sedentarismo. Com isso restam 23 horas e
meia para as outras tarefas.
Abraços,
Gabriel
Macedo
Professor
de Educação Física e Personal Trainer
CREF 036928-G/RJ
Muito bom seu post, se exercitar é essencial p/ a saúde né!
ResponderExcluirBeijocas,
nossoglamour.blogspot.com.br
Com certeza Daiana!
ResponderExcluirExercitar faz bem!
Bisous,
Gabby
Exercícios são fundamentais pra nossa saúde física e mental! Adoro!
ResponderExcluirBeijos da Kika/Blog Acessarte
Exatamente!
ExcluirBisous,
Gabby
Sabia que era ruim ficar sem praticar exercicios, mas nem tanto! D: Vou ter mais cuidade, fazer umas caminhadas depois da escola e tal! Obrigada pelas dicas, pelo alerta.
ResponderExcluirBeeijos ;*
http://apenas-perfeita.blogspot.com.br/
Pois é, quando o Gabriel me mostrou essa pesquisa tb fiquei chocada! Vamos nos mexer!
ExcluirBisous,
Gabby
Adoro, e temos que nos mexermos sempre!!! BJokas
ResponderExcluirVou confessar que não adoro, mas gosto de ver o resultado..rs
ExcluirBisous,
Gabby
oi flor...
ResponderExcluiradorei seu post...eu adoro fazer exercícios...fazer o corpo cansar, se mexer,não consigo ficar parada...pensa 2 horas e meia por semana...é pouco né e já faz diferença...deste mal pelo menos eu não morro...
beijo e tenha um excelente fds!!
jadhianacleto.blogspot.com.br
Boneca,
ExcluirTemos que nos movimentar mesmo...rs
Bisous,
Gabby
Estava me exercitando e parei, é muita preguiça kk
ResponderExcluirMas, tenho que voltar, verão tá batendo na porta, e para usar shortinho tem que está tudo em cima ^^
escravasmoda.blogspot.com
hahahahahaha
ExcluirExatamente, deixar as pernas em dia para os shortinhos!
Bisous,
Gabby
Estou precisando criar vergonha e volta a praticar exercícios físicos, estou muito sedentária.
ResponderExcluirBoa semana!
Fica com Deus!
Beijo!
http://nannacunha.blogspot.com.br
Nanna,
ExcluirO principal é a questão da saúde mesmo... Ainda mais se pensarmos no futuro...
Bisous,
Gabby
Ai meu pai... Fico agoniada, preciso voltar a fazer exercícios... =)
ResponderExcluirmakesdami.blogspot.com.br
Projeto Verão, Jé!
ExcluirBisous,
Gabby
eu adoreei o post, serviu como alerta " paulinha pare de faltar a academia" ahaha
ResponderExcluirbeijinhos
http://chequematte.blogspot.com.br/
hahahahahaha
ExcluirÉ por aí Paulinha, tb me forço a ir....
Bisous,
Gabby
adorei as dicas xx ,
ResponderExcluirhttp://thelittlefashionistafx.blogspot.pt/
Obrigada ! Vamos começar o projeto verão...rs
ExcluirBisous,
Gabby
amei o post flor! ótima dica! sou sedentaria e to precisando mudar meus habitos!
ResponderExcluirobrigada pela visita no meu blog!
bjo e volte sempre :)
Bel Carvalho
http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/
Que bom que curtiu... A intenção é mostrar que realmente precisamos nos previnir.
ExcluirPode deixar, serei visita constante no eu blog!
Bisous,
Gabby
eu tenho medo só de pensar em academia e exercícios rs
ResponderExcluircomo foi o feriado?
kisses
hahahahahahaha
ExcluirGih, tb era assim.... Mas a gente precisa agitar, né?rs
Feriado foi ótimo e o seu?
Bisous,
Gabby
exercise with a coreball is great :D
ResponderExcluirnatalie
http://lucyandtherunaways.blogspot.com
I love it too!
ExcluirBisous,
Gabby
preciso criar vergonha na cara e me exercitar tb!
ResponderExcluirbeijos e boa semana
Ray,
ExcluirIndico o Gabriel! Um mega professor...rs
Bisous,
Gabby
Eu vou a academia, mas queria ir muito mais!
ResponderExcluirBeijos
Jéssica
Fashion Jacket
Jéssica,
ExcluirVc tá melhor do que eu... Eu vou, mas queria ter que ir menos...rs
Bisous,
Gabby
Eu não gosto muito de academia. Mas vou todo dia rs.
ResponderExcluirbjs
http://www.alfinetesdemorango.com/
Carol,
ExcluirSomos duas!rs
Bisous,
Gabby
Eu realmente preciso me mexer
ResponderExcluirVamos começar, então!
ExcluirBisous,
Gabby
Maíra, vamos agitar!rs
ResponderExcluirUma ótima semana para vc tb.
Bisous,
Gabby
to fazendo aerobica 2 dias por semana e pilates mais 2... mas eu prefiro ficar em casa vendo tv.. hahahaha
ResponderExcluirboa semana!!
bjo bjo
Coisas de Gi
hahahahahahaha
ExcluirSei bem como é a sensação...rs
Bisous,
Gabby
Bom dia, tudo bem?
ResponderExcluiradorei a postagem, pois estou começando com exercícios a fazer físicos, rsrs.
Beijinhos e uma ótima semana.]
http://www.formaeconteudo.com/
Lilian,
ExcluirQue bom que contribuímos um pouquinho... O texto foi feito pelo meu professor e realmente confio nele !
Bisous,
Gabby
É sempre bom malhar, só falta coragem em mim
ResponderExcluirpra volta a fazer também! hahaha
Bjs, Bia.
Woman-decides | Já curtiu?
@womandecides
Amiga,
ExcluirDps que começa, vc não pára mais!rs
Bisous,
Gabby
É dificil aderir...mas fazer o que? não?
ResponderExcluirkkkk
bj
Silvia
http://blogtipsandtrends.blogspot.com.br/
Sil,
ExcluirConcordo com vc...rs
Bisous,
Gabby
Te faalr que eu tenho um pouquinho de preguiça as vezes de ir na academia,mas sei o quanto ela faz bem pro corpo e pro meu humor também seu blog é lindo passarei sempre por aqui
ResponderExcluirbjos
http://jhdocemel.blogspot.com/
Juh,
ExcluirFico feliz que tenha gostado do meu cantinho... Sou igual a vc, tenho preguiça, mas faço por conta da importância...
Vc será sempre bem-vinda aqui!
Bisous,
Gabby
Amei o post :) Muito boom
ResponderExcluirBeijinhus... www.robertamaquiagens.blogspot.com.br
Fico feliz que tenha gostado.
ExcluirBisous,
Gabby
= caiu uma bomba em mim kkkkk é to precisando me exercitar mais. Adorei o post, aliás, adorei o blog! =D
ResponderExcluirhttp://help-adolecentro.blogspot.com.br/
Su,
ExcluirQue bom que curtiu !
Apareça sempre que puder...
Bisous,
Gabby
Preciso urgente de fazer exercícios,
ResponderExcluirestou mt paradona :/
Blog: http://www.biancasales.com
Twitter: @blogbiancasales
Face: http://www.facebook.com/biancasaless
Bia,
ExcluirVamos começar, então!
Bisous,
Gabby
Adorei a matéria. Super importante exercitar-se sempre. Beijinhos.
ResponderExcluirwww.universodeumcloset.com
Facebook
Que bom que curtiu ! A intenção é mostrar essa importância...
ExcluirVolte sempre!
Bisous,
Gabby
Na minha academia tem essa bola aih!! amo!!
ResponderExcluirwww.patyamou.com
É uma delícia, né? Nossa, vc sente queimar tudo...
ExcluirBisous,
Gabby
ai que vergonha! sou tão sedentária!! hahaha leio esse tipo de post e fico arrasada ):
ResponderExcluirpreciso me mexer mais...
beijos! :*
Eu super apoio!
ExcluirBisous,
Gabby
Como eu gostaria de estar com um tempo extra para praticar exercicios... mas logo as férias vêm!!
ResponderExcluirtem selinho para vc lá no blog!
kisses!
Vamos lá, amiga! Tem que se movimentar!
ExcluirAoba, selinho? ADOREI!! rs
Bisous,
Gabby
Mexer-se é essencial pra vida né? rs.. faço Academia semanalmente, e passei a gostar, virou um hobby pra mim :) Obrigado pela visita em meu blog, não lembro se somos seguidoras uma do blog da outra, mas qualquer coisa vem me seguir que eu retribuo de coração!! Beijos e volte sempre :)
ResponderExcluirBlog - http://dezahoffmannmoda.blogspot.com.br/
Vlog - http://www.youtube.com/user/DezaHoffmann
Twitter - @DezaHoffmann
TEM SORTEIO ROLANDO POR LA, VEM PARTICIPAR!!
Andreza,
ExcluirPode deixar, serei visita constante... Juro que não sigo, pq não seu fazer isso... Me ensina?
Bisous,
Gabby
Muito legal o post... eu preciso criar vergonha e começar a me movimentar mais! Mais eu evito a fadiga sempre, hehehe
ResponderExcluirhttp://www.metadefutil.com/
hahahahahahahaha
ExcluirÉ como eu tenho respondido, tb tenho essa preguiça, mas o resultado vale e MUITO a pena.
Bisous,
Gabby
Eu preciso me exercitar... mas antes preciso tomar vergonha na cara ahahahaha
ResponderExcluirBeijos
espacoglam.com
Amiga,
ExcluirVamos lá, mexa-se!rs
Bisous,
Gabby
Ai eu fiquei com uma preguiça só de olhar..kkk Eu necessito me exercitar pq sou muito sedentária ^^
ResponderExcluirBJo :*
http://sombraeblushmakeup.blogspot.com.br
Pam,
ExcluirTb sou mega sedentária, mas me obrigo a ir... Mas juro, qd a gente vê o resultado, começa a se empolgar...
Bisous,
Gabby
Adorei o texto!
ResponderExcluirSou e sempre fui magra, mas queria fazer algum exercício pra começar a firmar mais sabe? Aí quando resolvi fazer academia, descubro que tenho um problema na coluna. O médico aconselhou a não malhar(porque a maioria dos exercícios força a coluna), e sim fazer pilates, ou treinamento funcional, ou RPG. Queria MUITO fazer pilates, mas aqui por perto da minha casa é tudo TÃO caro que chega tô em deprê! haha
Beijos!!
http://blogfashion4fun.blogspot.com.br/
Poxa, Yuki... Que chato!
ExcluirNa minha academia tem uma especialidade chamada "care", justamente para pessoas que possuem problemas e para maior idade. Espero que a dica sirva...
Bisous,
Gabby
adorei as dicas! sou fã de exercício faço todos os dias!
ResponderExcluirÉ isso aí !! E vamos que vamos...
ExcluirBisous,
Gabby
Adorei o post, ainda mais agora que eu estou extremamente motivada a perder uns 10kilinhos hahaha!
ResponderExcluirmodasdacarol.com
Carol,
ExcluirVamos motivar!!! É isso aí, principalmente para mantermos a nossa saúde.
Bisous,
Gabby
haha, adorei, faço academia e adoro malhar, é bom se sentir viva né *-*
ResponderExcluirBeeijos ;* itsblond(.blogspot)
Rapha,,realmente dá uma animada na gente, né? Principalmente qd a gente vê os resultados...
ExcluirBisous,
Gabby
Realmente preciso urgente me mexer HAHA³
ResponderExcluirGostei do post!
Bjinhos ;*
Pâm
Pam,
ExcluirVamos que vamos ! rs
Bisous,
Gabby
Adoreii as dicas, preciso me mexer kkk
ResponderExcluirbeijinhos
http://anaclaudiac.blogspot.com.br/
Ana,
Excluirfico feliz que tenha gostado!
Bisous,
Gabby
Quem é que não gosta de manter a saúde bem cuidada não é mesmo? Adorei as dicas.
ResponderExcluirSeguindo o seu blgo, um beijo.
http://lafemmeparfait.blogspot.com.br/
Bru,
ExcluirQue bom que vc curtiu !
Volte sempre!
Bisous,
Gabby
Adorei o seu post, eu hoje em dia me considero uma pessoa sedentária coisa que antigamente eu não era pois já fiz vôlei, atletismo... então eu sempre ficava em movimento e isso faz um bem tao maravilhoso que sinto falta hoje em dia rs mas já estou planejando em entrar em uma academia ano que vem \o/
ResponderExcluirbjinhos
conversando-com-a-lua. blogspot.com.br
Adorei as dicas, muito bom escutar de um profissional neh? adorei, beijinhoos
ResponderExcluirAMEI *-*
ResponderExcluirAdorei as dicas!
Beijos
http://carolinedaniele.blogspot.com.br/
Faz parte da minha vida há 4 anos. Qualidade de vida e saúde, é o que precisamos na essencia!!
ResponderExcluirBeijos, obrigada pela visita, estou te seguindo! Adorei!!
Moda e Gestão
www.fashionandmanagement.com
Nossa bem legal vou pegar essas dicas adorei
ResponderExcluirsempre ótima garantir uma qualidade de vida e saúde por meio de exercicios
http://estilo4u.blogspot.com.br/