Mexa-se!

Hoje contamos com a colaboração mais do que especial do Prof. de Educação Física Gabriel Macedo, ou - como eu o chamo - personal carrasco! rs  Sempre que possível, ele estará no nosso cantinho, dando dicas para melhorarmos o nosso condicionamento físico. 
Afinal, o verão está chegando! rs  

Seja Bem-Vindo Gabriel !



Então mexam-se!!!

O corpo humano foi feito para ser movimentado. Será que possui mais de 100 articulações à toa? Por esse motivo é necessário que tenha estímulos suficientes, para manter as valências físicas, potencializando-as: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.

Em lugar de ficarmos parados, por que não nos movimentamos?

Com o passar do tempo, diminui nossa massa muscular e, consequentemente, a nossa força muscular. Praticando exercícios, diminuímos uma perda no futuro.

Uma pesquisa publicada, recentemente, pela revista científica Lancet, mostrou que a falta de atividade física, o sedentarismo, mata tanto quanto o tabagismo e pode ser responsável por uma série de doenças crônicas, como: doenças do coração, diabetes e câncer de mama ou cólon.

Apesar disso, apenas um terço da população mundial pratica exercícios regularmente. A pesquisa divulgada cai como uma bomba no colo de quem não quer saber de se exercitar. 

A pesquisa afirma que meia hora de exercício, cinco vezes por semana, é uma maneira de fugir do sedentarismo. Com isso restam 23 horas e meia para as outras tarefas.

Abraços,

Gabriel Macedo

Professor de Educação Física e Personal Trainer

CREF 036928-G/RJ